Já é provado que o Jejum Intermitente leva à perda de gordura. Mas, como é o funcionamento do Jejum Intermitente? Primeiro é precisamo entender a diferença entre o estado alimentado e o estado em jejum. Seu corpo está no estado alimentado quando está digerindo e absorvendo alimentos. Geralmente, o estado alimentado inicia quando você começa a comer e dura de três a cinco horas, nesse tempo seu corpo digere e absorve a comida que você acabou de engolir. Quando você está no estado alimentado, é muito difícil para o seu corpo queimar gordura porque seus níveis de insulina estão muito altos. Logo, depois desse intervalo de tempo, o seu corpo entrará no que é conhecido como o estado pós-absorção, que é apenas uma maneira de dizer que o seu corpo não processou uma refeição. O estado pós-absortivo dura de 8 a 12 horas após a sua última refeição, que é quando você entra no estado de jejum. É muito mais fácil para o seu corpo queimar gordura no estado de jejum porque seus níveis de insulina estão mais baixos. Quando você está no estado de jejum, seu corpo pode queimar gordura inacessível durante o estado alimentado. Geralmente não entramos num estado de jejum até 12 horas após a última refeição, é raro que nossos corpos estejam neste estado de queima de gordura. Esta é uma das razões pelas quais muitas pessoas que começam o jejum intermitente perdem gordura sem mudar o tipo de alimentação por completo. Portanto, o jejum coloca seu corpo em um estado de queima de gordura que você raramente faz durante um horário normal de alimentação.
Por: Wander Venerio
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