9 maneiras de queima de calorias e obtenção de resultados

Com aumento das demandas de trabalho e também das listas de tarefas em nosso dia a dia, fica cada vez mais difícil manter o ritmo de nossas metas de treino físico para ganho de saúde. Para combater esta falta de tempo e abundância de tentações de não praticar algum esporte, deixarei abaixo 9 maneiras de aumentar a queima de calorias para obter melhor saúde física.

    

    I.            INTENSIFIQUE SEU CARDIO

      II.            FAÇA CIRCUÍTO FUNCIONAL

    III.            AUMENTE A SUA RESISTÊNCIA MUSCULAR

    IV.            TREINE AO AR LIVRE

      V.            ENCONTRE UM AMIGO PARA TREINAR

    VI.            DURMA BEM

  VII.            TREINE NO PERÍODO MATUTINO

VIII.            TOME CAFÉ DA MANHàANTES DE TREINAR 

    IX.           ORGANIZE O TEMPO DO SEU TREINO

Wander Venerio Cardoso de Freitas 

Especializando em Educação Física Escolar – Licenciado em Educação Física 

Faixa Preta de Karate 2º Dan - Faixa Roxa / Jiu Jitsu